Com objetivos específicos e que irão ajudar durante o treino, a avaliação física é fundamental para o controle de peso e massa do corpo.
Para quem está planejando se inserir em atividades físicas, é importante ter em mente que um acompanhamento profissional é essencial, uma vez que ele auxiliará na questão dos treinos.
Muitas pessoas, quando descobrem que é necessário realizar uma avaliação física, acabam a negligenciando, por acharem que não é tão importante assim. Porém, além de ser rápida, com custo não muito alto e também não invasiva, a avaliação pode ser muito útil na hora do treinador observar as questões físicas e biológicas que seu aluno pode apresentar.
Quando e por que fazer a avaliação física?
Realizada por um profissional de Educação Física, a realização da avaliação física é recomendada sempre antes de iniciar uma rotina de atividades físicas, seja ela de qual natureza for. Além disso, fazer uma reavaliação física após 60 dias de exercício pode ser interessante para avaliar os resultados alcançados até então.
Fora os pontos que já abordamos, como a ajuda na hora de montar o treino, uma avaliação física torna-se importante também na hora de estabelecer uma comunicação entre você, aluno, e a sua academia. Afinal, é nessa hora que deverão ser descritos os incômodos, históricos familiares de doenças e a expectativa que espera encontrar ali dentro do ambiente.
Métodos realizados na avaliação física
Assim como todos os tipos de avaliações, a física também requer diferentes métodos e técnicas para ser executada da melhor maneira. Veja abaixo os principais:
Anamnese
Investigação de condições físicas e indicativos de doenças – especialmente as hereditárias – que podem surgir ao longo da vida do aluno.
Avaliação antropométrica
Com a utilização de um adipômetro, nessa etapa serão coletadas as medidas do corpo da pessoa, como peso, altura, medidas circunferenciais dos membros, etc.
Avaliação postural
Assim como o nome já diz, na avaliação postural procura-se padrões anatômicos, como desvios posturais. O intuito dessa etapa é justamente corrigir e/ou amenizar a questão, melhorando a qualidade de vida do aluno.
Avaliação nutricional
Quando todas as medidas são tiradas e os objetivos da pessoa anotados, é chegada a hora da avaliação nutricional.
E por que isso? Simples: é a partir dela que os nutrientes ingeridos serão definidos como suficientes ou insuficientes ao organismo, tendo como base o seu objetivo inicial. Ademais, uma dieta específica para cada caso poderá ser criada.
Avaliação cineantropométrica
Nos testes físicos aplicados durante essa etapa, avaliam-se os resultados com o corpo em movimento. Um exemplo disso é o teste da bicicleta ou da esteira. Mas, atenção: o cuidado deve ser redobrado quando a pessoa é hipertensa, obesa ou cardiopata.
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Fora os instrumentos citados ao longo do artigo, um kit de avaliação física também pode ser composto por:
- Balança;
- Trena;
- Estetoscópio;
- Frequencímetro;
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